Jooga

Joogaa. Tunteja, jotka painottuvat palautumiseen, rentoutumiseen ja lepoon. Harjoitukset auttavat luomaan yhteyden kehon, mielen, sielun ja hengityksen välillä samalla tuoden arkeen tasapainoista hyvinvointia.

Harjoittelu on ihania haukotteluja, lempeän kehollista, aistien kautta tutkivaa, kehollisesti kokevaa, joskus harjoitus on paikallaan olevaa, joskus pitää sisällään pientä lempeää liikettä, syvä rentoutumista, yhteydessä vuodenaikoihin, täynnä myötätuntoa, hengityksen havainnointia.

Opettajana tuen ja kannattelen harjoitusta selkeydellä ja ohjauksella. Sanoituksissa kuulet tuntemiseen, aistimiseen ja hengitykseen liittyvää kannattelua sekä miten voit hyödyntää näitä päivittäisessä elämässä.

Luon rauhoittavan tilan ja ilmapiirin harjoitukseen. Ohjaan lempeydellä, sovitan harjoituksen erilaisiin tarpeisiin ja annan yksilöllistä ohjausta tarpeen mukaan.

Olen omistautunut omalle harjoitukselleni, joka syventää taitoani opettaa. Kunnioitan opetuksessani joogan perinteitä, ja syvennän omaa harjoitustani omien opettajien opetuksessa.

Yksityistunti

Yksityistunti on yksilöllisesti sinulle suunniteltu harjoitus. Harjoitus on syvällisempi kuin viikkotunnit. Harjoitus voi koostua avustetuista jooga-asennoista, hengityksen tunnustelusta, aistien kautta kehon havainnoinista, rentoutumisesta ja palautumisesta.

Näille tunneille voi yhdistää yin-joogaterapiaa, korva-akupunktiota, jonkun tietyn teeman kehollista tutkimusta. Inspiroidu alla olevan linkin kautta löytyvästä yksityistunti valikosta.

Esimerkkejä tuntien teemoista stressi/ahdistuneisuus, uupumus, univaikeudet, hyvinvoinnin vaaliminen, hengitysharjoitukset, sinulle räätälöity harjoitus restoratiivisen joogan, jooga nidran tai yin joogan ääreltä. Yin- jooga asanoihin tutustuminen tai ylipäätään ensikertalaiselle palauttavan harjoituksen äärellä.

Yksityisryhmä

Yksityisryhmä on teidän oma tunti. Voit varata tämän sinulle, ystäville, työporukalle, ensikertalaisille.

Tunti suunnitellaan teidän toiveiden mukaisesti. Ryhmä voi kokoontua kerran, säännöllisesti, kaksi kertaa vuodessa.

Omassa tutussa ja turvallisessa ryhmässä palautuminen ja rentoutuminen on syvempää.

Tästä lomakkeesta pääset tutkimaan mitä kaikkea yksityisryhmä voisi pitää sisällään:

https://forms.gle/ungKSdpiMgtM6wLV9

Viikkotunnit/ specialtunnit

Viikkotunnit ja specialtunnit ovat tunteja jotka sopivat ensikertalaisille tai jo palauttaviin harjoituksiin tutustuneille.

Tunnit löytyvät mm. nimillä Pehmeä feminiini liike, Raskausajan jooga, Äiti & vauva joogaa, Palauttava jooga, Restoratiivinen jooga sekä korva-akupunktio & jooga

Tunteja löydät Joogakoto-studioltamme.